Tägliches Yoga Training

Vor zwei Wochen habe ich in mei­nem Yoga Kurs wie­der deut­lich zu spü­re bekom­men wie gut Yoga mir tut. Kör­per­lich, als auch geist­lich. Mein Kreuz­bein hat­te sich ver­renkt. Nach der Yoga Stun­de bei Peg­gy in Ratin­gen waren die Schmer­zen ver­schwun­den. Nach die­ser Yoga Ein­heit schwor ich mir von nun an jeden Tag Yoga zu prak­ti­zie­ren und sei es nur zehn Minu­ten nach dem mor­gend­li­chen Duschen. Gesagt, getan. Seit einer Woche prak­ti­zie­re ich nun jeden Tag Yoga. Die Schmer­zen im Rücken kom­men tags­über ab und an noch zurück aber gleich nach der Yoga Ein­heit sind sie nicht mehr da. Men­tal bin ich eben­falls sta­bi­ler auf­ge­stellt. Das mer­ke ich ganz deut­lich vor allem in stres­si­gen Situa­tio­nen. Hier kom­men ein paar Pro’s für die täg­li­che Yoga Pra­xis:


Gefun­den auf ASANAYOGA.DE


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Daily Yoga lesson

Two weeks ago I went to my wee­kly yoga class and I was fasci­na­ted again how yoga works on my body and mind. My sacrum was dis­lo­ca­ted and it real­ly hurt. After the yoga les­son the pain was gone. After the yoga les­son I deci­ded to do yoga ever­y­day. Best decisi­on ever! For some days I am prac­ticing now every day and it real­ly helps. I am in a much bet­ter con­di­ti­on ment­al­ly and phy­si­cal­ly. So today I would like to wri­te down some posi­ti­ve effec­ts on your body and soul when you prac­tice yoga:

  • Yoga makes you smart. Yoga helps your memo­ry as well as your inhi­bito­ry con­trol
  • Yoga rela­xes you. It sup­ports your para­sym­pa­the­tic ner­ve sys­tem
  • Heart and Lun­ge. Yoga trans­ports oxy­gen and light in your body
  • Yoga and emo­ti­ons. It keeps your hor­mo­nes and emo­ti­ons in a healt­hy balan­ce
  • Body, mind and soul. Yoga pro­tec­ts the immu­ne sys­tem

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