Rafik Sports — Boxen in Düsseldorf

Boxen, ech­tes Boxen und kein Fit­ness­bo­xen, das habe ich ges­tern bei unse­rem Freund Rafik von Rafik Sports aus­pro­biert. Das Gan­ze fand bei einer Box-Per­so­nal Trai­ning Stun­de statt. Bis­her kann­te ich mich nur etwas mit dem Fit­ness­bo­xen aus, doch Boxen ist etwas ande­res. Hier geht es um Koor­di­na­ti­on, Tech­nik, Schnel­lig­keit und um die Balan­ce zwi­schen Kör­per und Geist. Beim regel­mä­ßi­gen Box­trai­ning wird der Geist geschärft, so der Chef selbst. Ich kann es mir sehr gut vor­stel­len, denn schon in unse­rer ers­ten Ses­si­on mer­ke ich wie anspruchs­voll die­ser Sport auf allen Ebe­nen wirkt.

Rafik bie­tet Per­so­nal Trai­ning für Jeder­mann. Ob Frau­en oder Män­ner das ist ganz egal. Jeder kann das Boxen ler­nen. Was nicht hei­ßen soll, dass nicht auch erfah­re­ne Boxer/innen bei Rafik ein Per­so­nal Trai­ning buchen. Bereits in sei­ner Kind­heit fing Rafik mit dem Box­sport an. Mitt­ler­wei­le hat er somit meh­re­re Jahr­zehn­te Boxer­fah­rung. Als tune­si­scher Meis­ter gewann er vie­le Kämp­fe. In 20–25 Stun­den kann er euch zu einem wirk­lich guten Boxer oder einer Boxe­rin auf­bau­en 😉 Des Wei­te­ren ste­hen in der Box­schu­le neue Car­dio­ge­rä­te zur Ver­fü­gung, die genutzt wer­den kön­ne.

Ges­tern ging es im ers­ten Schritt bei mir erst­mal dar­um die Tech­nik zu erler­nen. Das hat viel Spaß gemacht, war aber auch anspruchs­voll. Ich lern­te auf mei­ne Bei­ne, die Hän­de und auch dar­auf mei­nen Geist zu kon­trol­lie­ren. Der kom­plet­te Kör­per wird beim Box­trai­ning gefor­dert. Vor allem die Schul­tern, die Bei­ne, und die gera­de und seit­li­che Bauch­mus­ku­la­tur. Genau das mer­ke ich übri­gens heu­te, einen Tag nach dem Trai­ning ganz beson­ders 😀 Zum Ende der Stun­de ging es dann in den Ring. Ich kann nur so viel sagen: Nach ca. zehn Minu­ten war ich total aus­ge­powert.

Auf den ers­ten Blick erscheint Rafik streng. Im Trai­ning mer­ke ich dann aller­dings, dass er das Gan­ze gut mit Humor zu ergän­zen weiß. Ich per­sön­lich fand auch ganz toll und vor allem wich­tig, dass Rafik mir gegen­über öfter mal ein Lob aus­sprach. Es hat Spaß gemacht und ich den­ke, dass ich das Box­trai­ning auch in Zukunft wei­ter ver­fol­gen wer­de.

Die Box­schu­le befin­det sich übri­gens auf der Klos­ter­stra­ße 120, ganz in der Nähe des Düs­sel­dor­fer Haupt­bahn­ho­fes und der Immer­mann­stra­ße.

PS: Berühm­te Per­sön­lich­kei­ten wie Bushi­do, Harald Glööck­ler und noch vie­le ande­re ver­trau­en übri­gens auch auf sein Kön­nen 😉

Mein Fazit:

  • Effek­ti­ves Trai­ning für den gan­zen Kör­per (Mus­kel­ka­ter garan­tiert!) und am Wich­tigs­ten: Für den Geist
  • Ein sehr net­ter Coach, der es weiß mit Humor und Här­te den Box­sport zu ver­mit­teln und aus jedem das maxi­ma­le Poten­ti­al her­aus­zu­ho­len
  • Neben Per­so­nal Trai­ning wer­den auch gemisch­tes Grup­pen­trai­ning, Kur­se für Frau­en (auch Selbst­ver­tei­di­gung) und Kur­se für Kin­der ange­bo­ten
  • In der Box­schu­le wird gro­ßer Wert auf Hygie­ne und Sau­ber­keit gelegt. Die Duschen waren neu und 1a sau­ber. Das fin­de ich per­sön­lich sehr wich­tig

 

Rafik Sports — Boxing in Düsseldorf

Boxing, real boxing. This is what you will find at Rafik Sports. So yes­ter­day I gave it a first try and I loved it.   Our fri­end Rafik owns a box school in Düs­sel­dorf, near Immer­mann­stra­ße and Düs­sel­dorf main sta­ti­on. He is an abso­lu­te pro, boxing for deca­des. As tune­si­an cham­pi­on he won several fights. Many famous ger­man peop­le like to work out with him as well. So I was exci­ted to learn the basics of boxing with him yes­ter­day. I felt it direc­t­ly: If you want to learn real boxing it is main­ly about get­ting gre­at coor­di­na­ti­on and being fast phy­si­cal­ly and ment­al­ly. Ever­ything works tog­e­ther. You need to learn to get the con­trol over your legs, hands, arms and so on.

At Rafiks box school you can get Per­so­nal Trai­ning as well as mixed clas­ses or clas­ses just for women and kids. Our focus here today is the Per­so­nal Trai­ning. In 20–25 hours he can make you a real good boxer.

I will for sure come back!

 

Rafik Sports- Bok­sen in Düs­sel­dorf

Bok­sen, echt bok­sen dat is wat je vind bij onze vri­end Rafik eigenaar van de Duit­se boks­school Rafik Sports gele­gen aan de Immer­mannn­stras­se vlak­bij het cen­traal sta­ti­on in Düs­sel­dorf. Als Tune­sisch kam­pio­en won hij meer­de­re par­ti­jen en is Rafik op zeer hoog niveau al jaren een pro in de boks­we­reld. Er zijn geno­eg beken­de Duit­se mensen die dol­graag met Rafik wil­len trai­nen en ook ik moest er aan gelo­ven. En heb dus gis­ter mijn eers­te offi­ci­al boks­les gevolgd en wat vond ik het TOF :-)!!!

Het is zo gaaf om de basis uit­ge­legd te kri­jgen door iemand die weet waar hij het over heeft en ik voel­de dan ook vri­jwel meteen dat als je echt wil leren bok­sen het voor­na­me­li­jk gaat over het trai­nen van je coör­di­na­tie en snel­heid zowel fysiek als mentaal. Alles in het lich­aam werkt samen, je moet con­tro­le leren kri­jgen over je onder en boven­li­ch­aam.

Het is mogeli­jk om bij Rafik een per­so­nal trai­ning te vol­gen maar ook gecom­bi­ne­er­de trai­nin­gen of trai­ning voor alle­en vrou­wen of kin­de­ren beho­ren tot de mogeli­jk­he­den.

Onze focus van­daag is per­so­nal trai­ning. In 20–25 uur kan Rafik je de tech­niek van het bok­sen al aar­dig bijge­bracht heb­ben.

Zeker dat ik hier nog te vin­den ga zijn <3!

Pho­tos: Natu­ral Addic­ts

 

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